读《65种微习惯》摘写1

在办公室坐着，无聊头顶，翻到了这本书，看一看，记录下

内容

一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。

我就没有好的习惯。。。控制不了自己，心情好了干一干，懒得时候不想动弹！！三分钟热度

我很想改变自己，却不愿意行动，到头来我还是那样一天天地混日子，没有任何长进。
我们每个人或多或少都有过这些烦恼吧。
而这一切都是你的“习惯”所致。
其实，每一天你都在重复成百上千个微小的习惯。
因此，要想“改变人生”，必先“改变习惯”。

混日子挺舒服的。。。

“如果我们能够把想做的事情坚持下去，就能改变自己的人生。”我想大家对此都会表示赞同。可问题是，如果我们单纯依靠毅力强迫自己改变习惯，就会觉得生活得很痛苦，最终导致我们坚持不下去。因此，要想改变习惯，就要找出妨碍它发生改变的症结。
习惯包括两类，一类是看得见的外在习惯，另一类是看不见的潜藏在思维和情感深处的隐性习惯。古希腊哲学家亚里士多德曾经说过：“人生的目的就是获得幸福。”我就是一个非常关注幸福感的人。有的人一大早就去上班，晚上回来还要学习英语、锻炼身体。对于这种近乎完美的生活习惯，很少有人能坚持下去。退一万步讲，即使你能坚持做到这些，你也未必能够得到幸福。

戒烟这个事情，就很难，尝试了几次，失败告终。

养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。

因此，我把本书的核心理念设定为“调整好自己”。“我做事有没有干劲？我要怎样调整才能让自己充满激情？”如果你这样问自己，就说明你已经在寻找答案了。你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。我在书中罗列了多种行之有效的方法，希望大家能以行为、思维、情绪和环境这四大因素为切入点，去寻找适合自己的方法，塑造适合自己的好习惯。